かさま陶芸の里ハーフマラソン レポ

日曜日のレースのレポです。


かさまは去年からコースが変更されました。相変わらずアップダウンはキツくてタフなコースでした💦


今年が例年と違ったのは気温と湿度‼️
いつも極寒・北風強風・カラカラのレースなのにスタート時の10時で12℃もあった。雨予報に反して結局降らずに済んだのは良かったけど、風も南風で弱く、湿度もかなり高かったのでとにかく暑く感じました💦寒がりの自分がこれほど暑く感じたので後半は15℃は越えてたんじゃないかな。

今年は何か雨上がりの高湿レースが多いし、気温も高いな〜地球温暖化じゃ。12月でもこんなに暑いなんておかしいよ泣き笑い

参加賞の笠間焼の湯呑は今回はこんな感じでした。

この湯呑が欲しくて毎年参加してます爆笑遂に5個目です❗️来年もこの笠間焼欲しさでリピートです。


歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯


ブロックはいつも通りBブロックでした。今回は誰にも会えないなぁ〰️なんて思ってたらTakeshiさんと会えました😊初めて会ったのも5年前のかさまハーフのスタートブロックだったなぁ〜


スタート前に雨がぱらつく予報でしたが、降らなかったです～曇ってましたが風もなくて全く寒くなかったです。


そして10時号砲でスタート❗️

ガーミンはいつも通り、5kmずつの手動ラップです。


 スタート〜5km　

ロスタイムは17秒。


ChatGPTさんに相談して、最初の5kmをどう入るか？と尋ねたところ、最初の下りで飛ばしすぎないよう、また4分30秒は切らないように指示されました。23分くらいで良いんだと。でもそれじゃあコースベストは狙えないので指示を無視して突っ込んで走ってみようかと4分15秒くらいでいきましたが、しばらく走るとやっぱりこのスピードでは前腿と左のふくらはぎが怪しい感じあり泣き笑い
しかも湿度が高くて何だか暑いし、一生懸命ペース維持しようとするも何だか上がらない。再故障がまた怖くなっちゃって結局無理せずに2kmくらいで楽なペースへ落としました。それが事前のChatGPTさんの指示どおりの平均ペースキロ4分35秒くらいでしたね💦

 10kmまで

この区間の前半は笠間の市街地を走ります。ここが一番このレースで楽しい所なんですよね～

去年はmiyukiさん、れんさんのストーカー作戦で楽だったんだけど今年は楽じゃないなぁ😭

メンタルの問題なのかケガ明けの足が重いのか、まぁとにかく今日は4分35秒がギリギリ無理がかからないペース。今年はつまらないなぁなんて思いながら淡々と進みました。

写真はTakeshiさんのマネージャーさんに動画撮ってもらったものをキャプチャしたものです。ありがとうございました❗️

今、フォーム改善に取り組んでいて何とか猫背にならんように意識してるんですが、こういう動画あるとホントにありがたいです😊まだ、ちょっと猫背残ってますね💦

補給は、4kmでポカリ、7kmくらいでアミノダイレクトを摂取。後者は粉なので飲むのがちょっと苦しかった😅

 15kmまで


この区間もアップダウンが結構あるんですが、割と安定して走れました。補給はこの区間は携帯していたポカリのゼリーをちびちび飲んでましたが、12km地点でも給水しました。去年は寒かったから給水には一度も寄らずに携帯ゼリーだけで済みましたが、今年は暑くて身体が欲していて携帯ゼリーだけでは全く足りませんでした。


ペースはちょっとだけ余裕があったのでほんの少し上げることが出来て、平均4分33秒でした。

この区間はスライド区間、竜さんとスライドしました爆笑竜さんとスタートで会えなかったので今日はいないのかなぁなんて思ってましたがなんのその、2年連続入賞おめでとうございました㊗️

15kmの折り返し付近で、職場の仲間で同じくらいの走力4人の位置確認。今一番伸び盛りの若いG君は結構前にいる💦フルマラソンでは勝てないW君はすぐ後ろにいた💦更にサブ3.5を狙っていて一緒にサッカーやってたこれも若いH君もそんなに後ろではない💦とにかくペースを維持して頑張るだけでした。

 20kmまで


しかし、15〜16km区間の上りが思った以上にキツく感じてまさかのキロ5分超えになってきてしまいました💦一旦落ち着いて考えて、唯一のジェルであるメダリストコーヒーを摂取して耐えました。

その後の下り坂で何とかペースをじわじわと取り戻し、平均ペース4分35秒位まで上げられました。しかし、18km過ぎの急な上りでまたペースが落ちかけてしまいました。ところが、かなり前にいた若いG君が上りでかなり落ちたのか背中が見えてきたので、もしかしたら追いつけるかも？って思って再度奮起しました。しかし、G君に気づかれてしまい19km前の下りでペースアップされてまた離されてしまいました💦

 ゴールまで


とにかく、G君に追いつこうと必死で頑張ります。残り1kmちょっと、脚も攣ってなかったのでスパートかけて必死に上げていきました。

しかし、結局G君には50m差くらいで逃げ切られてしまいました。日立さくらロードに続き連敗。もうかなわなくなっちゃったな〜

ネットタイム:1:36:02
グロスタイム:1:36:19

歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯

ゴール後は竜さん、Takeshiさんと少しお話し。
あとは職場仲間とワイワイ。竜さん、カメラマンさせてしまってスミマセン💦


歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯歯

さて、自分の年内のレースは全て終了しました。4月のチャレ富士で負った肉離れから始まったケガでとにかく悩まされた1年でしたね。
いつか、これらをまとめた記事を書こうかと思ってますが、フルマラソンで記録を1秒でも速くと追い求める方々は、個人的な意見にはなりますが絶対にウルトラマラソンにのめり込まない方が良いと思います。
attokoさんとかcocoさんみたいなスーパーな方もいますが、ごくごく一部でしょう。おそらくこのお二人もフルマラソンに特化すればフルのタイム、もっともっと速いんじゃないでしょうか？

のめり込みすぎると、自分みたいに故障していくと思います。1〜2年は大丈夫でも確実に身体は蝕まれていくと思いますよ。やっぱりフルマラソンに特化して取り組んだ方がフルマラソンのタイムは上がると思います。

さて、そうは言っても自分もまだもう少しはフルマラソン頑張りたいです。せめて3時間25分を切りたいです。2月いっぱいまでははウルトラの事は忘れて、年明けの勝田→さいたま→姫路城マラソンを何とかケガなく駆け抜けたいと思います。

それが終わったらサロマへ。来年こそ、やってやるんだあんぐり