つくばマラソン レポ②

つくばのレースデータです。

ひろぽんさんが指摘してましたが、35kmのマットはかなり手前だったと思います。30〜35kmはガーミンでは@5:05位なのに25分切ったのでおかしいと思いました。逆に35〜40kmはもうちょっと速かったと思ったので。

まぁ、それを換算してみると、30kmまでが大体平均キロ4:55ペース、残り12.195kmがキロ5ペースでしたね。イーブンで行きたかったけど27km位から脚が重くなっちゃったので練習量から考えても仕方なかったと思います。

今回のラップもいつも通りの、5kmずつの手動ラップです。

 スタート〜10km

サブ3.5のペーサーは平均@4:56ペースで行くとの事。つくばのペーサーの後ろは去年経験したけど走りにくくて給水も取りづらい。なので今回はペーサーより気持ち前に出て走ろうと決めてました。

最初の5kmは24:25(平均@4:53)、ペーサーの20mくらい前に出て、右前にやんやんさん、左前にJさんが見えるポジションでした。特に無理せず落とし過ぎもせず淡々と進みました。最初は道が狭かったですが、学園西大通りに出たら広くなって走りやすくなりました。試走でも分かってましたがこの区間はずーっとフラットで走りやすい。

でも7kmくらいで薄日が差してきて暑く感じ始めました。こりゃヤバいなぁ、足攣りしちゃうかなと思って5km過ぎたら上げようかと思ってたんだけど、もう守りに入っちゃいました💦

10km通過し、この5kmは24:22(平均@4:52)。結構汗かいちゃって何だか疲労感も出てきてしまって

あーやっぱり走ってないからかなーなんてネガティブモード。でもこの辺りから速い人達とスライドするようになって声かけしているうちに気が紛れてきていつの間にかまた持ち直しました😊

  10〜20km

10km過ぎて最初の下り。ここ戻ってくんだよなーなんて考えながら進むとRinkoさん＆ゆきたろうさんの応援あざーす‼️元気たっぷり貰いました😊

田中の交差点で折り返して、また何人かとスライドして皆さんから元気を貰ったので帰りの上りはさほど苦になりませんでした。

13km位で上りきったら筑波大入口までずっと下りボーナス区間。更にまた曇ってくれてラッキー。でも何だかまた足が重く感じるように。

15km通過し、この5kmは24:42(平均@4:57)。水戸から1か月、この距離以上走ってないんだよな〜って考えたら気が重くなっちゃった

まぁ、緩い下りなので凄く辛いわけではなかったけどちょっと辛いな〜なんて考えたりして。そしたら18km位で後輩が応援してくれました❗️あざーす

この後から少し盛り返せて、筑波大入口から大学構内へ入って少し行って20km通過。この5kmは24:27(平均@4:53)まで回復しました。

 20〜30kmまで

大学構内は涼しくて、紅葉も綺麗でしたが狭くなって段差の所もあったりしてちょっと走りにくかったです。少しペースダウンして給水取ったり補給したりしていたらまた若干辛くなってきてしまって。

そしたら、前方にそらまめさんハッケーン‼️更に後輩の2度目の応援で少しだけ頑張れました😊

ハーフ通過は1:43:24。想定よりも1分位遅く、サブ3.5は厳しいかなぁってちょっとネガティブに。

去年までのコースの最後の所にある上り坂を上って、少し行って陸上競技場を横目に走ります。あーここでゴールだったらいいのになんて思いながら大学構内からまた学園東大通りへ戻りました。

25km通過し、この5kmは24:42(平均@4:56)。何とかキロ5切りをキープし、いよいよつくば駅前のペデストリアンデッキへ突入です。

写真は試走時のものです

試走していたので狭さとかある程度わかっていましたが、どのくらいの混雑するのかイメージがつかなかったんです。でも、この時はまだサブ3.5ペーサー軍団より前を走っていたので思ってたよりは走りにくくはなかったです。でも陸橋を越える地味な上りがちと辛かったなー。ここで時計みたら平均ペースキロ5を超えてしまっていたのでまたまた若干の諦めが出てきてしまいました。

その後竹園公園を左折、更に右折したらまた走りやすくなったので何とか頑張ってペースを戻し、学園西大通りを左折して洞峰公園へ向かっていきました。

そして何とか粘って30km通過、2時間27分38秒。この5kmは24:59(平均@5:00)。残りキロ5で粘れて61分、3時間29分位。ビミョー😭だったけど唯一の希望はまだ全然足攣りの気配が無かったことでした。でも脚は重くてどこまでもつか全く分からず、この時も若干諦め感がありました。

 30km〜ゴールまで

この長いスライド区間は南へ向かっていたので薄日も少し差したりして暑かったね💦アームカバーも全て下ろして、とにかく粘りの走りでした。

またまたRinkoさん＆ゆきたろうさんの応援📣

でもこの時はしんどすぎて塩対応、ゴメンナサイ🙏

顔もしかめっ面で見苦しいオッサンです

反対側に行けばともりん・コータローさん・のんさん・れっつさん・りえるさんがいるはずだと、とにかくそこまで頑張ろうと気力を振り絞ります。

この辺りで芦田さんと牛久走友会の女の子がサブ3.5行けそうなペースで前方に入って来たので、必死についていきました。

アンダーパスのアップダウンに苦しみながらも足攣りもなく何とか折り返して34km地点の大応援団の元へ向かいました。

しかーし、必死のボクにどなたにも気付いてもらえずえーそんなステルス走法なんてしてないんですけどー手を上げて蚊のなくような声を振り絞ってアピールしたけど何もなくスルーしちゃったよー

ここで1回ココロが切れてしまいました💦

他の皆さんこの地点でのんさんの素敵な写真いっぱいなのにワタクシだけゼロー。悲しかったョー

そして後ろに凄い圧を感じて見てみたら、サブ3.5のペーサー軍団‼️あっという間に飲み込まれ、置き去りにされてしまい、ダブルでダメージ。

35km通過、24:45(平均@4:57)ん？おかしいな。手元のガーミンでは@5:05だったのに？後でマットの位置がズレていたということでしたが、勘違いしてまだサブ3.5間に合うかも？なんて思ってしまって。足はほぼ死んでたけどね。でも攣りはなかったんだよね。

35km通過後は更に失速して@5:10位まで落ちました。もうダメかなぁと流石に思ったけど、38km過ぎてガストの所を左折し土浦学園線へ入ったら、苦しいのに謎に足は回るようになり、またまた盛り返しました。

ペーサー軍団は100mくらい前にまだ見えました。

ここでまた後輩の応援📣何とか粘って手元のガーミンで@5:05くらいまで戻しました。

松代の交差点過ぎて40km地点通過、26:00(平均@5:12)。この区間はこんな遅くなかったよね？さっきと足して50:45だからこの10kmはガーミンどおり平均@5:05だったね〜なんて考えたりして。意外と粘れてたかな。通過時間は3時間18分23秒。18分台なら残りキロ5で行ければギリ間に合うのが分かりました。

ここからのアップダウンが地味に一番キツかったけれども、ここまで足攣りはなかったからもうないと踏んで力を振り絞りました❗️

西岡の交差点右折して真っ直ぐ、市役所までもう必死。市役所入口で最後の応援受けて駆け抜けました。

左折して時計みたら3時間29分ちょっと。あ～ギリ間に合ったって安堵し、先にゴールしてたペーサーの『あと1分だよ！』って煽りを受けてダッシュしてゴール

残り2.195kmは11:02(@5:00)で3時間29分24秒と何とかギリギリサブ3.5に滑り込みました。