勝田マラソンまであと1週間となりました。
しかーし、ピナ姉さん、ともりん、のんさん、ランニャーさん等ケガや体調不良の方々が続出しており心配です
そういう自分も、決して好調という訳ではありません💦年末年始の体調不良は結構尾を引きましたし、痛い所が全くないという訳でも無いです。今シーズンは一度もサブ3.5達成してませんしメンタル面でも微妙だし…
しかし、まだ走れるだけマシですね。あと1週間、疲労抜き＋インフルエンザ厳戒態勢でレースへ臨みたいと思います。
昨日の土曜日は勝田はとても寒かったです
1週間前、最後の調整として10km走を行いました。
ぼっち＋寒いので45分切れればまぁ良いだろうって思ってましたが、思いの外走れませんでした😭
うーん、やっぱり加齢＆劣化が進んでいるとのことかなぁ
ホント、さっぱり走れまてんよ…苦しいし。
ホント、さっぱり走れまてんよ…苦しいし。そして、本日の日曜日。
一転して今日は風もなく、日もさしたので暖かかったです。走り始め(9時半くらい)は気温低かったけど風がないので日なたはやや暑く感じるくらい💦
もしレース当日が今日くらいの気温・コンディションだったら暑がりの方は要注意です💦
昨日不甲斐なかったので5kmだけ@4:40くらいで起伏走。
昨日よりは何故か走れる？自分は実はアップダウンがあったほうが走れるのかもしれない。下りで休めるからかも。河川敷のハイテクハーフよりかさまハーフの方がタイムが良いし、フルマラソンでも別大よりいわきの方が良かった…まぁ、勝田が走れるって保証はないですけど。地元でこんなに走り込んでいるのに相性悪いんですよね…
走った後はとんでもなく汗だく💦になった。こりゃあ、本番なら攣っちゃうかな
給水休憩後、気を取り直して起伏走1km×10本を追加。
これを1週間前にやった時のレースは何故か足が攣らなかったので縁起かつぎで。ホント、本番は攣らないでくれ〜
これで、勝田マラソン前のポイント練はおしまい。
あとは火水で短い距離のペース走、それ以外はランオフとストレッチで。1回は喜楽里別邸にお風呂＋ジャグジーに行こう。
当日の天気はどうですかね。
勝田は晴れると風が強いんですよ。しかも午後から吹いてくるんです。後半、南西の風が強いと最悪なんすよねただ、雨よりはマシなんで。曇りサイコーなんですけどね。こればかりは分かんないからね。
アフターの件も、多少は空きがありますので是非という方はご連絡いただければと
次回は前日の土曜日に陣地設営のお知らせをします
前日も含めて雨が降りませんように🙏