本日も懲りずにロング50km走りました❗
これで5週連続のサロマ前ロング走は終了。
今日も時計はノンストップで。
信号待ちで結構捕まったのと、後半レスト休憩多めとなってしまい平均ペースはキロ6ギリギリとなってしまったが、疲労がかなり溜まっていたので仕方なかったかも。
暑かったのに何故かガーミンの暑熱順化はダダ落ち
遂にサロマまで3週間となりました。
去年よりは練習積めているし、昨年の四万十前と同程度は走ってはいます。
〈チャレ富士からの記録〉
4/21 チャレ富士(レース)100km 10:10:00
5/5 不動峠×2本 20km
5/11 君津ウルトラ(レース)55km 5:17:17
5/19 ロング45km 4:25:40@5:54
5/25 ロング50.10km 4:50:50@5:48(ノンストップ)
6/1 ロング60.19km 5:55:55@5:55(ノンストップ)
6/8 ロング50.01km 4:57:06@5:57(ノンストップ)
これ以外ではワラーチランもしています。スピ練がちょっと足りてませんが、可能な限りは何とかやってきたとは思います。
あとは疲労抜きのためテーパリング、体調管理のみです。
今のところ大きなケガは幸いにもありませんが気をつけます。あとは直前でコロナ等に感染しないように。
ウルトラ100kmはしっかり練習していれば結果は出せるはず…と思いたいところですがそうは上手くいきません。脚は何とかできるんですが…
とにかくお天気です。10時間近く走るのでその影響はかなり大きいです。つまり運の要素が自分の実力的には大きいんです。
茨城100Kと四万十川でサブ10出来たのはお天気に恵まれたからです。
茨城100Kは普通に走れればサブ10いける自信はあります。コースもフラットですし。
開催時期は3月2週目、気温は申し分なくしかも最初の20kmは夜明け前に走るから2時間は日に当たらなくて済みます。暑熱順化も多分必要ないです。
でも、あのコースはかなりの確率で風が強くなります。半分は向かい風になります。先週の練習でも風が強くてキツかったです。
でも、2年前のレースの時は幸運にも風の弱い日だったんです。だから安定して走れました。
四万十川は10月2週目開催。こちらも最初の2時間は夜明け前なので日に当たらなくて済みます。アップダウンは大変ですが、木陰も多くて風の影響も受けにくいコースで、しかもエイドが2.5kmおきなんです。
それでも晴れて暑くなれば辛いと思います。
でも、去年のレースの時はやはり幸運にも雨もやんで、前半曇りだったのでかなり助かりました。
サロマはアップダウンはそれほどでもないので高速コースだと思います。でも天気の影響をモロに受けるコースだと思います。
6月最終週の日曜日開催。北海道といえども暑いです。
晴れたら魔女の森以外全て日なたです。しかもスタート時の5時は既に明るいです。暑熱順化できていない身体には10時間ずっと日にあたり続けるのはかなり堪えます。風が強ければ後半のワッカはかなり影響を受けます。
エイドも5kmおきだし、実はサロマが一番難しいのではないかと思っています。
曇り、風弱なんて中々巡ってこないですよね💦
雨が降ったらもしかしたら今度は極寒地獄かもしれないし。天気の影響を最も受けやすいレースなのかなと。
とにかく去年は暑かった💦
70kmで内臓がやられて脚が止まった(T_T)
今年は…暑くならないで欲しいよー