6月1発目の練習はウルトラ練❗
ホントは6月1週目はオクムなんだけどね…オクムは10月に変更してしまったので
6月のままで良いのにな。
サロマまで4週間という事で60km走をやりました
もちろんオクムTシャツ着てね❗あと、ミニマムバッグも背負いました。
フルマラソンで言えば30km走みたいなもんですかね。
仮想サロマとして湖畔を走ろうと思って、北浦まで出向いて茨城100Kのコースの前半20kmを3周しました。
信号ない湖畔のコースなので今日もノンストップ。途中大きな橋を渡ります。
給水はしたけど補給は40kmで羊かんを1つ食べたのみ。40kmでトイレいったりもしたのでここでは長めに休んでます。
朝食と羊かん1個だけじゃエネルギー不足だよな💦案の定、50km過ぎて突然エネルギー切れで撃沈。足がいきなり動かなくなり、更に風も出てきて結構な向かい風になったのもあり、キロ6ペースが維持できなくなった
エネルギー切れの状態を本番前に体験できて良かったと言えばそれまでだが、上手く補給できないとこんな感じになっちゃうのね…残り8kmくらいはホントしんどくてヤバかった。気をつけよう。
あともう1つ不安要素。
前回の50km走の時もそうだったんだけど、40kmくらいまでは130〜140で安定していた心拍が、給水をしたらいきなり160超えと高くなって苦しくなってしまった。
〈前回50km〉
その後、それが治まらないから苦しくてペースが落ちてしまう。
何故だろう？給水しただけなのに何で心拍が上がるのだろう？色々調べたが分からん
コレサロマで出たらキツいな〜って。
チャレ富士と君津は出てないんだけどね…
うーん、やっぱり分からん。暑熱順化が出来てないからか？どちらの日もそこそこ暑くて風が強かったけど。
隠れ脱水かもしれんが…この症状、最近ちょくちょくあるんだよね💦循環器内科のセンセーに聞いてみるか。
まぁ、でもとにかく今週もロング走やり切った❗
あとロングは来週1回だな。