本日レースの皆さん。お疲れ様でした❗
全国的にお天気は良かったみたいですね。
風はどうだったのでしょうか?
昨日は茨城でも強かったですから…
来週はいよいよつくばマラソンです。
前半戦のフルマラソン勝負レース。
とにかくイーブンペースを愚直なまでに貫く事が出来るかです。
今週のランの記録。
11/13 (月) ジョグ5.7km@7:05 平均心拍112
11/14(火) ジョグ13km@5:59 平均心拍120
11/15(水) ジョグ計3.4km 膝痛で強制終了
11/16(木) ジョグ5.7km@5:52 平均心拍122
11/17(金) ランオフ
11/18(土) ペース走10.75km@4:31 平均心拍146
+アップダウンジョグ4.1km
11/19(日) 応援ジョグ17km@7:11 平均心拍116
今週は水曜日のスピ連で冷や汗😅
いつもの如くトラックに行って、アップ中軽く流しを入れている時でした。
右膝のお皿の辺りに強い痛み(T_T)
直ぐに止まって色々ストレッチ等しましたが痛みが引かなかったので即強制終了。
ヤバいなぁ～、つくばダメかなってのが脳裏をよぎりました。
とにかくひたすら冷やし、超音波治療。
不安が増します。
幸い、翌日痛みは引きました。
夜、恐る恐るジョグ。大丈夫でした。良かったー。
ただし、念の為この夜も超音波治療。
交代浴とストレッチを入念にやりました。
金曜日ランオフして、土曜日の10kmペース走(設定@4:-30位)に臨む。
これで痛みがぶり返したらダメかなと思いましたが、特に問題なく大丈夫でした
うーん、何だったんだろう？
オーバーワークの前兆だったのか？
とにかくつくばまではケガには気をつけよう。
さて、本日は早朝にEさんの応援へ❗
(詳細はEさんのブログアップをお待ち下さい)
水戸街道ジャーニーは東京〜水戸130kmを夜通し走って走破するもの
Eさんのブログでも何回か紹介されていて、今回が記念すべき初回大会だそうです。
