本日はウルトラ練❗
四万十川ウルトラマラソンまで1か月。
その2週間後は水戸黄門漫遊マラソン。
60くらい走りたかったので、水戸の試走も兼ねて勝田から走っていって合計60kmとしました😁
いつもロングは勝田マラソンのコースなので、水戸のコースを走ると新鮮です。1年ぶりですからね。
ラップは
1 勝田〜水戸のスタート地点まで
2 スタート〜ハーフ地点
3 ハーフ地点〜ゴール
4 水戸のゴール〜勝田まで(距離調整あり)
日が昇ると暑くなるので早く終わらせたく、前夜は7時に寝て1時起床。深夜2時スタート。25℃だが湿度は高かった。
滝汗💦でしたが、お日様が照りつけるよりはマシ。
夜が明けても曇り☁だったので今日は助かりました。
休憩は計8回で時計止めてます。
休憩時間はトータル40分位か。今日は無理せず休みながらでした。
エイド抜きでトータル約6時間、ペースもキロ6位でいけました。(エイド入れればキロ6分半ですが)
スタート時は真っ暗。
千波湖に着く頃には夜が明けた。
ゴール地点には電話ボックスがあるので何となく。
60kmは疲れましたねー
明日は用事があるのでランオフかな。
四万十川ウルトラマラソンに向けて3週連続で良い練習ができました✨