やっとこさ水曜日！
今日は2週間ぶりにトラックでのスピ練でした✨
9/11(月) ランオフ
9/12(火) ジョグ15km@6:06 平均心拍120
9/13(水) 400バル(r70s)×10
+アップジョグ2km、ダウンジョグ8.3km
87-86-88-87-90-90-93-89-89-88
1本こぼしたけど90切れるようになってきた
7本目で気持ちが切れかかっていたけど、8本目から振り絞れて残り3本上げられたのが嬉しい😄
今日は28℃、日の入りも早くなったので涼しく感じた。4℃くらい低いだけで随分違うな!
まぁ、でも最後は結局滝汗💦でずぶ濡れでしたが
四万十川ウルトラマラソンまでもう1か月程、水戸までは6週間。あっという間に近づいてきた～
1年なんてあっという間だな。
とにかく早く涼しくなってクレヨンです。