最近、ブログの更新が週末だけになっちゃってます💦
いつも通りでな～んも変化ないんですよね
平和なんです。でもとっても有り難い事です。
いい加減涼しくなってくれませんかね～
走る度にウェアとシューズばビッチョビチョです💦
毎度毎度シューズ洗うの大変ですよ～
それでまた、走っている時&走った後の水分摂取量が半端ない❗
熱中症にならないようにと気を付けているので多めに摂ろうと思っているのですが、逆にもう喉が乾いて乾いて仕方がないんです
今朝も2Lのペットボトル1本空けて、更に何だかんだでプラス1Lくらい飲んでんじゃってます
オレ、こんなにいつも飲んでたっけ？
それでも足りないって思うくらいだから、身体が要求してんのかなぁって。命の危険を感じてんのか？
走った直後は体重落ちてんだけど、その後いっぱい飲むもんだから戻っちゃう。逆にここ2ヶ月位で少しずつ増えてきてんだよね
痩せないどころかむしろ太っちゃうんですよ～
冬と4kgくらい違うし。こんなに走ってんのに何で太るんだろう？
これって暑熱順化の結果、死なないように身体が多めに水を貯めるようになってんですかねー？
自分は例年夏になると少し体重が増えるんですが、今年はちょっと増え過ぎで…
歳とったからもあるのかな(T_T)…代謝落ちてるとか。
涼しくなったら体重戻るのかなぁ？
今週の練習記録。
8/21(月) ランオフ
8/22(火) ジョグ15.3km@5:53 平均心拍125
8/23(水) 400バル×10(r70s)
+アップジョグ計4km
+ダウンジョグ計10.5km
8/24(木) ジョグ16.5km@5:27 平均心拍131
8/25(金) ランオフ
8/26(土) ペース走21.4km@5:06
+アップジョグ1km
+ダウンジョグ11km
水曜日、スピ練 いつものひたちなか市総合運動公園陸上競技場のトラックです。
明日は北海道マラソン等レースがあちこちで開催されますね❗
沢山のブロガーさんが走るとのこと、おそらくどこも暑いと思うので無理せず楽しんで走って下さいね😊
自分はとあるレースの応援に行く予定です❗