いやぁ～暑い💦
今日なんて昼間38℃ですよ～
夜か早朝しか走れまてん
今週の練習記録です。
7/24(月) ランオフ
7/25(火) ジョグ 15km(@5:39)
7/26(水) 400バル×10(r70s)
＋ジョグ Eペース(@5:34) 5000m
＋アップダウンジョグ計5km
7/27(木) 閾値走5.64km@4:01＋ジョグ10km(@6:35)
7/28(金) ランオフ
7/29(土) 1000バル×5(r200m)
＋アップ&ダウンジョグ計4km
＋LSD 13km(@6:39)
7/30(日) 日立山側道路起伏走 12km×2本
水曜日のトラックスピ練。
もうどんどん走れなくなってきてます
暑いからだけではないなぁ…
92-93-91-94-95-98-99-101-100-101
(先々週 88-88-85-91-92-95-95-94-94-94)
(先週 88-90-91-91-92-93-93-94-96-98)
100秒超えとかマジか～キツいなぁって思ってたけどホントに脚が動かなかった
まぁ、どんな結果であろうとやり続けます。
木曜日閾値走。
夜8時位だったが風があり涼しく感じた。
何故か脚が動いた。何でだ
わからん😖
わからん😖土曜日、早朝センバル。
早朝でもやっぱり暑くて汗だく💦
4本目と5本目は相当キツかったけど2週間前よりかはマシだった。でも4分切れるようにしなければね～
日曜日は峠は時間がなくて行けなかったのでマイコースの日立山側道路へ。
四万十川ウルトラマラソンの峠越えはYou Tube情報では7%位の登りが続くとのこと。
7%の登りがある起伏コース12km×2本で7%に慣れるように。
この道路、早朝だと2/3位は木陰になるので何とか走れました。全身、汗でビチョビチョでしたが💦
この週末は土曜日は水戸千波湖の花火、日曜日はお祭りに繰り出しました❗
東京は隅田川花火が凄い人出だったみたいですね〜
隅田川ほどではありませんが、千波湖の花火もそれなりに良かったですよ～
やっといつもの夏が戻ってきた感じ。
こんなに暑すぎなければ良いんだけどね💦
また8月も頑張りましょう～