水戸黄門漫遊マラソンまで2週間。
東京30Kが終わり、テーパリングに入りました。
今週の記録。走行距離は80%に落としました。
10/10(月) ランオフ
10/11(火) 6km@4:41 平均心拍141＋ジョグ2km
10/12(水) 400バル×8本(90s rest70s)＋ジョグ
また雨に降られてシャワーインターバル
85-91-86-88-88-90-90-88
1本ギリアウト。2本目で油断した
10/13(木) ジョグ8.5km@6:48 平均心拍117
10/14(金) ランオフ
10/15(土) ジョグ16km@5:58 平均心拍118
＋ダウンジョグ2km
10/16(日) 12kmBU@4:39 平均心拍153
＋ジョグ4km
ホントは岩本式BU15kmの予定でした。
しかし、今日はすこぶる不調で12kmの時点でギブアップしてしまいました。
朝から右の脇腹あたりがずっと痛くて、走ってても気になってしまった
疲労が溜まっていたのか…
先週の東京30Kのダメージがまだ抜けていないのかな。
今週は全体的にずっと怠い感じが抜けず、調子がイマイチで不安を残してしまいました。
月曜からは走行距離を70%に落としていきます。
とにかくあと2週間後はレースです。
もうあんまり頑張らないで、休みまくった方が良さそうかなー