水曜日はスピ練の日です。
ひたちなか市総合運動公園陸上競技場へナイトラン。
今日も懲りずに400バル×10。設定はいつもの通りで90s、rest 70s。
7本目までは粘ったけど暑さで撃沈
87-87-87-87-87-88-89-91-95-93
最後の3本が酷すぎ、急に足が止まってしまった。
30℃と18時にしては暑くて、滝汗。
ちょっと脱水気味になってしまったか。反省。
うーん､去年よりも大分スピードが落ちている。
経年劣化か…
疲労も溜まっているのかな。
とにかく週1トラックは何とか続けていこう。
今日は自分の他にも練習されている方がいたが、皆さんむちゃくちゃ速くて恥ずかしかった。
自分のインターバルのペースよりも速いスピードでペース走している。おそらく3:30/kmくらいで5000。この暑いのに凄いっす。
ひっそりと5レーンで走りました。
さて、今週末もまたまたつくてんショート試走予定。
過去2回はペガサストレイル36で走った。
トレイル部分はズルズルでも結構いけたが、いかんせんロードはこれでは硬すぎてツラい。
そんでナイキリアクトペガサストレイル4を先月の誕生月に20%オフで購入してたんで試してみようと思う。
トレイルシューズにしてはかなり軽いし、まぁまぁ手頃価格。
ホカと迷ったが、ホカは欲しいのがサイズ切れでなかったし、かなりお高い。
ロード含めてどうだろう？楽しみだ。