火曜日はポイント練習、スピ練の日です❗
懲りずにやってきました
今日はひたちなか総合運動公園の陸上競技場トラックへ❗先週使えなかったから嬉しい😃
しかも貸し切り〜
設定は先週の感じから90秒はいけると思い、90秒のレスト70秒としました。
レスト70秒は地味に効いてきて、7〜9本目に苦しさmaxになります。10本目は最後なので気合いで乗りきれるので、この7〜9本目が勝負です。
結果は…
87-85-84-85-88-88-88-85-86-86
おお！進化しとる
そんなにスピ練してないのに5kmといい、なんで速くなってるのだろう？
ジョグでも距離を積んでいることは効果があることなのか？
トレイルが効いているのか？
正直体のキレとかはないし、脚が軽い感覚もない。むしろ少し重たい感じ。
たまたま調子がいいだけなのか？
ただ、練習でいくら良くてもフルマラソンは分かりません。
このやり方が良かったかどうかは当分は分かりませんが、今のところは何だかいいようなので継続していこうと思います。
今日は岡山マラソンの当選発表でしたね。
水戸の2週間後だったので自分はエントリーしてませんでしたが、当選した方々、おめでとうございます❗
東京がやれば水戸もやる、水戸がやれば岡山もやるでしょ❗って思ってます。
とにかく、走れる事を祈るのみです🛐
開催といえば彩湖8耐、やるみたいですね❗
入金しなくては
トレイルの為に10Lのバッグを買いました❗
夏は虫対策のグッズが増えるので、今までの5.5Lだと少し小さくて。
これ背負って日曜日もトレイル行くぞぅ❗
笠間アルプス(低山ですが)に行ってみます。
6月累計238.0km、疾走距離22km、トレイル12km。