昨日はランオフ。
今日は8/25以来の400バル10本をやりました。
8/25はトラックでしたが、全10本オール90秒切りができました。今日はダメでしたね。
今日は公園のマラソンコース、パークコートゴムチップ舗装材っていうんですかね？、アスファルトよりは足に優しく、トラックよりはやや硬めの舗装材です。
昼間は晴れていたから乾いているかな〜って思ってたら、夜は何だか半分凍ったような感じで滑る滑る
ちょっとスピード出して走るのが怖く、特にコーナーでは転びそう。
やや恐る恐る走る感じ。
なので1本96秒(キロ4分相当)、レスト70秒と甘めの設定としました。
結果
93-90-93-94-92-94-96-95-97-95
1本アウトだが、まあ今日はこんなところで。
右足の爪の回復は順調。
もう走るのは痛くない。
ボール⚽はまだ蹴るのは怖い。強く押すと痛いから。
さて、またまた息苦しい世の中となりました。
このウイルスの一番の怖さは人と人の距離を離していくことですかね。
ソーシャルディスタンス。
それで少しずつメンタルを蝕んでいく。
かぁ〜❗ムカつく👊😠
仲間がいて誰かと走れる方達が羨ましい