10/18 今シーズン初戦。フルです。
3月〜5月 とにかく距離を積む(チャレ1000)
6月〜8月 スピード練習
9月 ペース走
10月〜 テーパリング
こんな感じでやってきました。
10/11 日曜日に5kmTTをして今週は完全疲労抜きです。
10/12 月曜日 ペース走 10km
楽なペースのつもりのはずが、雨が降ってきてしまい、早く終わらせたくて少し速めになってしまった。
10/13 火曜日
今シーズン最後のトラック練。
アップ後に3周インターバルのスピードで刺激入れ。
その後ヨンプンハーンで5km。
日没が早くなり、平日はナイターはないので今シーズンはトラック練は今日で終了。
ちょっと寂しいね。
夜はサッカー日本代表のコートジボワール戦観戦。細かいウンチクは後日かな。
冨安と遠藤が良かった。個人戦術がずば抜けている。この2人はケガしないで欲しい。
10/14 水曜日。
疲労抜きジョグ6km。
明日から雨なので2日はランオフします。
前日土曜日は軽くジョグ程度で。
日曜日は気温は下がるみたいですが、雨が心配です。でもアルファフライ履いて爆走しますぜ❗