9/30 水曜日。
早いものでもう9月も終わりです。
コロナだなんだって大騒ぎしてもう半年経つんですね。
もういい加減飽きてきましたが、しつこいウィルスなのでまだ気は抜けません。
今のところで分かっているのは閉鎖空間での飛沫感染が可能性が高いということ。
自分が注意するのは会食やライブハウス、カラオケくらいでしょうか。
マラソンは感染対策さえしていればほぼ大丈夫なんじゃん？って思ってます。
今日のランはペース走5km＋ジョグ5kmとしました。
9月のGSKは312.5km。
ポイント練習は全てペース走。
9/1 ①5km 21:48(4:24/km)
②5km 24:15(4:51/km)
9/2 10km 47:08(4:43/km)
9/5 12km 55:26(4:37/km)
9/6 21.1km 1:45:58(5:01/km)
9/8 10km 45:42(4:32/km)
9/9 3.24km 15:59(4:56/km)
9/12 20km 1:50:11(5:30/km)
9/13 12km 54:44(4:34/km)
9/15 ①5km 21:11(4:14/km)
②7km 31:08(4:26/km)
9/16 10km 46:41(4:40/km)
9/20 21.1km 1:35:23(4:31/km)
9/27 30km 2:23:46(4:47/km)
9/29 10km 45:57(4:35/km)
9/30 5km 23:48(4:44/km)
こうして並べて書いてみると結構ペース走やったな〜
さて10月からはポイントポイントにレースが入ります。
この半年の練習の成果はどうでるか？