今日から8月❗
梅雨も明けたとの事、久しぶりに太陽
を見た気がします。
を見た気がします。気持ちいいと思ってましたが、いざ走ると朝6時でも暑いですね…
お日さまが当たると一層暑い
さて、インターバルです。
1000m×5本。
早朝、暑さを考慮して設定甘々です。
自分の今の実力ではダニエルズさんによると1本4:04、レスト200m程度。でも今日は1本4:15、レストは200mにしました。
ちょっとユルかったですね。
でも暑さを考えるとこのくらいがいいかも。
給水しててもものすごい汗ですから、熱中症が心配です。
心拍数を見ながら、無理ない程度にやっていきます。
来週は4:10/kmを目覚します。
明日は早朝ロング予定。
朝4時スタートかな。