火曜日(7/21)スピ練の後から古傷の右ヒザが痛い。
インターバルはケガのリスク高いですね。
なのでスピ練は思いきって週末はやらない事にしました。
まあ、天気
が不安定で湿気もスゴくて練習には向かなかったからちょうど良かったか。
が不安定で湿気もスゴくて練習には向かなかったからちょうど良かったか。水曜日は仕事も忙しかったのでランオフとした。
そして4連休。掃除やら庭の手入れやらバタバタと忙しかったです。ランはすべて早朝に行いました。
またコロナが心配になってきましたね…
もはや、個人で注意するしかないですが。
ガーミンのサーバーダウン、結構困りますね。
データもアップ出来ないし、ほぼ全てシャワーランだったので自撮りもございません。
シューズ洗っても乾かないし…
7/23(木) 23.24km 2:21:13 6:05/km
7/24(金) 16.56km 1:37:50 5:54/km
7/25(土) 9.00km 51:34 5:44/km
7/26(日) 30.80km 3:22:59 6:35/km
7月 月間走行距離: 311.46km
今月も何とか300はいきましたね
右ヒザを気にしながら、4日ともゆっくり走りました。
ここ2週間はちょっと負荷が高かったですね。
ケガに気をつけて、また頑張ります❗