昨日の月曜日はランオフ。
ストレッチを入念にやり、少し回復したかな。
先週土曜日の5kmTTが不甲斐ない結果だったので、インターバルではなく、もう一度5kmTTをやってみました。
せめて21分はカットしたいと思って…
結果は20分58秒、ギリでした。
トラック使ったので土曜日より30秒程速くなりましたね
気温も土曜日の28℃よりはマシでした。
それでも滝汗でしたが
またまた、ひたちなか市総合運動公園の陸上競技場。日没まで160円貸し切り。
まあ、まだ20分カットは夢の夢で、20:30もキツいかな。
でもこれが今の実力です。
またスピ練頑張るまでさ。
明日は疲労抜きジョグ、明後日はフットサル＋ジョグかな。
ちょっと追い込みすぎたかも。
今週は少し落とします。