今日は七夕。
災害、疫病がなくなりますように。
皆が健康で、当たり前の、普通の生活ができますように。
九州各地で豪雨
本当に心配。
本当に心配。実は昨年、茨城県も台風でやられ、水戸の甥っ子の家は水没してしまった。
床上いってしまうと、正直もう住めない。泥が凄まじい。臭いも中々とれず、消毒も必要。
未だに元の家には住めていない。
テレビで水が溢れている映像を見ると辛い。
昨年はボランティアも出動し、皆復旧に頑張れた。でも今年はコロナがあり、ボランティアも厳しい。
自分にできることは寄付くらいしかない…
早く復旧できる事を祈っています。
ランの事。
今週日曜日にバッカスさん主催のオンライン印旛練5kmTTが開催されます。
今回も参加表明させて頂きました‼️
その為、今週はランの予定を少し変えました。
7/6 月曜日はランオフ。
今日はわりと早く仕事が終わったので、トラックに行って、水曜日にやるスピ練を1日前倒しして行いました。
先週土曜日に行った、ひたちなか総合運動公園の陸上競技場トラック。
今日も貸し切り。日没まで160円
17時頃に到着し、水曜メニューの400バル×10本をやりました❗
設定は先週できなかった1本98秒(できれば96秒:キロ4分相当)、レスト70秒です。
結果、クリア出来ました❗
86-90-92-90-92-92-94-92-92-93
全部96秒以内達成
嬉しい〜
嬉しい〜印旛練に向けて良い練習出来ました❗
今日ガーミンでもらったバッジ
夕方だったけど、じめじめして暑かった
滝汗でシューズもびしょびしょ
アップとダウン含めて7km。
明日も頑張ります❗