ゴールデンウィークも開けて1週間、このままコロナも落ち着いて欲しいですね
自分は仕事以外は基本stay home、ランは早朝か夜の人がほぼいない時間帯に行ってきました
この半月のランの記録。
5/1(金) ジョグ 5km 6:19/km
5/2(土) ジョグ 20.5km 6:40/km
5/3(日) ジョグ 5.5km 6.33/km
5/4(月) ジョグ 15km 5:20/km
5/5(火) ジョグ 16km 6:16/km
5/6(水) ジョグ 14km 6:11/km
5/7(木) ジョグ 18.5km 5.43/km
5/8(金) ジョグ 6km 6.06/km
5/9(土) 右ヒザ痛 オフ
5/10(日) 右ヒザ痛 オフ
5/11(月) ジョグ 23.5km 5.38/km
5/12(火) ジョグ 12km 5:42/km
5/13(水) ジョグ 14km 5:25/km
5/14(木) ジョグ 13.5km 5.20/km
5/15(金) ジョグ 2.5km 7.39/km
5/16(土) ジョグ 30km 6.09/km
5/17(日) ジョグ 21.5km 5:59/km
先月のボッチフルマラソンの影響か、暑かったせいか、メンタル的にポイント練習をやれませんでした。
ジョグで距離を稼ぐ事しかできませんでした。
20km以上走ったのは4回、5分半やっとこさ切るペースで走ったのが3回、あとはゆるゆるジョグでした。
途中持病の右ヒザ痛が出てしまい、2日ランオフしています。
右ヒザが怖いのでもう少しジョグだけにしてみます。
今週土曜日はバッカスさんに連絡し、オンライン印旛練に参加させていただく事になりましたので、右ヒザに負担をかけないように調整していきます。
インターバルは故障リスクがあるので、様子をみながら、キロ4分半くらいになってしまうかもしれないけれど、10本走りたいですね。