ファスティング8日目（回復食2日目）

ファスティングに挑戦するのは、
今回で4回目

今までは3日間のファスティングと
準備期間、回復食無しだった為か、
3日間で2キロ位減り
1週間後には元に戻る
の繰り返しで残念な結果をもたらしていた…。

今回は意を決して
7日間準備期間、
6日間ファスティング
7日目回復食
の合計20日となんとも大掛かりな
ファスティングに挑戦中

月末のハワイまでには絶対痩せる
つもりで頑張り中です。

さてはて準備期間で既に➖1.5kgを成し遂げたせいか？
ファスティング中は、
酵素ドリンク
酵素ジャムみたいなの。
玄米珈琲とやら勿論ノンカフェイン
お水

のみだったにも関わらず…体重の変化は期待より薄く…

【スタート時】
体重55.2kg 体脂肪率21％

【準備期間7日目】
体重53.5kg 体脂肪率20％

【ファスティング6日目】
体重51.2kg 体脂肪率19.5％

【本日、回復食2日目】
体重51.9kg 体脂肪率19.8％

【回復食内容】
1日目、2日目
朝 酵素ドリンク150cc
酵素ジャム1本
昼 酵素ドリンク50cc
酵素ジャム1本
重湯お茶碗半分
具なし味噌汁1杯
夜 酵素ドリンク50cc
酵素ジャム1本
三分がゆお茶碗1杯
具なし味噌汁1杯
梅干し2個

回復食で少し増えていく、体重が心配だけど…このまま後数日頑張ってみよー






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