いつもご覧いただきましてありがとうございます。
食べるのが遅いと仕事に支障がでたり
他の方へ迷惑になったり
決められた時間の中で食べなければならないルールがあったりと
1000人ほどいる全校児童のうち13人の中に入っています！
ママのみかた ひだまりキッチン
おうちごはん研究家のしまだはるみです。
命に関わる暑さ。
連日テレビを見るたびに体温よりも高い気温にびびる日々。
人生で初めて38度を経験しましたが、起きている時はなんとかできても寝ている時に熟睡できず夜中に何度も起きてしまう毎日です。
こまめに水分補給してくださいね。
一口(ひとくち)いれて何回ほど噛んでいますか？
30回以上噛んでいる方は優等生です。
意識しないとそれほど噛めないものです。
飲み込む力があるとカレーも飲み物のように食べてしまいがちです。
我が家では歯ごたえのあるものや硬いものを食べる習慣が多いようです。
未だに子供達はよくかみすぎて飲み込むタイミングを逃し結局お茶で流し込んでしまいます。
食べるのが遅いと仕事に支障がでたり他の方へ迷惑になったり決められた時間の中で食べなければならないルールがあったりと早く食べ終わらなければならないことが多いですね。
そのため手軽な食事で済ませたり、
食べずに過ごしたり。
暑さと戦うためには食べなければお腹に力が入りませんよ。
暑さに勝つためにも命を守るためにも食べることは生きること
そして
自分の身体を作り調子を整えてくれます。
お腹を満たすだけでなく、よく噛んで味わいながら食べてみてください。
昨日(7/19)の事、私は親知らずの4本目を抜歯してきました。
イケメンの先生に
●反対側で噛んでください
●柔らかいものを食べてください
●硬いものは控えてください
●激しい運動はしないでください
●重いものも持たないでください
●飲酒やタバコも控えてください
●刺激のあるもは食べないでください
●強くうがいしないでください
●入浴せずシャワーだけにしてください
●早めに休んでください
と言われましてね。
柔らかいものかぁ。
麻酔がひいてやっとお昼ごはんを食べたのは14時過ぎ。
卵かけごはんとズッキーニの煮物を20分かけて食べました。
反対側だけで噛むと味が変わるんですね。
片方で噛むというには実に疲れました。
しばらく片方だけで噛むことになりそうです。
日頃の食生活でいかに硬いものや噛み応えのあるものを食べているか知らされました。
そして歯磨きも意識しないと虫歯になります。虫歯が原因で病気にかかったりと恐ろしいことになるかもしれません。
食べたいなら磨いてね。
子供達の仕上げ歯磨きでは磨き方のポイントを教えたり食べ物や飲み物によって歯が着色することを話しています。
もうかれこれ2年ほどフッ素塗布をしていません。
先日校内で歯科検診があり、よい歯の優秀児童に長女が選ばれました。
1000人ほどいる全校児童のうち13人の中に入っています！
カラーの写真付きの賞状をもらって帰ってきたときの長女の表情が弾けていました。
コツコツやることで結果はついてくるのは知ってるけど賞状をもらうためにやったわけではなかったからもらえて嬉しい！と自分の気持ちを話してくれた時は、涙が出そうになりました。
賞状をもらえたのはすごく素晴らしいことだけど、毎日コツコツ続けていたあなたはもっとすごいことだよ〜と伝えました。
みんなで食べる楽しみと
なにから食べようかのワクワクと
多少時間がかかっても
噛むことの楽しさを味わう。
そして
忘れずに、磨こう！！！！
わたしのように抜歯をして食べることが制限されていない限り、
ひとくちの幸せを
しっかり噛みしめて
食べる楽しみを
味わってくださいね。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
おうちごはん研究家
しまだ はるみ