呼吸瞑想コーチ & 催眠療法士
山脇節紀です
ディーパック・チョプラ氏の著書
キレイなお姉さんが
丁寧に教えてくれています
最近 撮られた写真を見る度に気になっていた
「巻き肩も改善」するらしい動画
これはきっと
バストアップにも繋がるんじゃないかしら
「膝上プニッも引き締める」
「太ももの張り解消ストレッチ」
なんて動画も気になります
チャンネル登録しました❗️
そして
早速今朝から実践❗️
太陽礼拝のち、朝ヨガ、
のち瞑想のルーティンを済ませて
YouTubeを開けて5、6分でできる動画を
３つほど選んでトータル20分ほど…。
ちょっとキツイのもあったけど
効果は期待できそう
筋トレは2、3日おきにするのが効果的
という話もありますので
ゆるゆると週に２回程度
やってみたいと思います
バストアップと姿勢改善
ヒップアップに成功したら
ご報告しまーす
明るい陽射しが
部屋いっぱいに広がって
呼吸が自然と深くなる
温かく心地のいいひだまりの空間から
潜在意識の世界をお伝えしています
瞑想はシンプルです。ただそこに座って目を閉じて呼吸に注意を向けるだけです。上手下手もありません、ただ呼吸に意識を向けているだけです。
一緒に座って、一緒に呼吸する10分間瞑想。その時間が、あなたの魂を喜ばせます。お気軽にご参加ください。
催眠療法の基礎を正しくご理解いただいた上で、段階を踏みながら自分で催眠状態に入る自己催眠法を学んでいただきます。リクエストいただければご希望の日時で募集をかけます。開催は月一回、お一人でも開催いたします。オンライン対応もしています。
◎参加費 : 5,000円
◎定員 : ４名
◎「催眠誘導オリジナル音声」プレゼント
マインドフルネス（mindfulness）と呼ばれる「今この瞬間」に気づきを向けることで、心身を調えてストレスを解消する方法の日常生活での活かし方についてのお話、そして呼吸瞑想と陰ヨガのプチレッスンをします。リクエストいただければご希望の日時で募集をかけます。開催は月一回、お一人でも開催いたします。オンライン対応もあります。
◎参加費 : 5,000円
◎定員 : ４名
◎「誘導瞑想オリジナル音声」プレゼント
