こんにちは
じぶん呼吸セラピーコーチ ＆
ヒプノセラピスト〜 山脇節紀です
緊急事態宣言からおよそひと月
大人しく引きこもっておりました
どんな生活してきたのかなーと
わが身を振り返ってみますと
本当に ただのんびりと
過ごしていました
＊＊＊
旦那さまが もともと
STAY HOME の人なので
わたし自身も 然程
生活に変化はなかったのですが
ことが ことですから
〝不安と怖れ〟による
心身へのダメージには注意が必要と
ストレス回避には
少しだけ氣を遣いつつ・・・
＊＊＊
朝は 起きたら
まず太陽の光を浴びること
簡単なストレッチをしてから
20分ほど坐って瞑想すること
外食を減らした分
食事は丁寧にいただくこと
2、3日に一度は
外に出て氣持ちよく散歩をすること
時には軽く
筋トレもすること
したくないことはしないこと
好きなことをして時間を過ごすこと
読みたい本を読んで
氣になる人のYouTube動画を楽しんで
夜は早めに休んで
良質な睡眠を取ること
淡々と
そんな毎日を送ってきましたが
さすがにね
ちょっと飽きてきた。。。
そして
家族以外との交流がないこと
うちにとどまる
とは言ったものの
いつまでも
とどまり続けてていいのかな
なんていう 多少
焦りのような感覚も湧いてきて
みんなは何してるんだろ〜
元氣にしてるのかな〜
どんな風に暮らしてるのかな〜
息詰まってる人はいないのかな〜
で つい
メルマガで声をかけてしまいました
Zoomでお喋りしませんか？
って
そうしたら 本当に
ありかだくも 嬉しいことに
手を挙げてくださった方が
５人もいらして満席に
はじめての
〝Zoomでお話会＆瞑想会〟が実現しました
↑※お一人退出された後に撮ったスクリーンショット
ご参加下さったのは
訪問看護師として
ひきつづきお仕事をされてるお母さん
自宅でテレワークされている
サラリーマンのお父さん
仕事はなくなったけど 精力的に
Zoomで活動されてるフリーのナレーターさん
お勤め先の幼稚園がお休みになったので
お家に篭られているヒーラーさん
子供たちが家に戻ってきて
人口密度が増えたというお絵描きママさん
それぞれに 様々な環境で
どんな風にいま暮らされていて
どんな氣持ちでいらっしゃるのか
何よりも
お顔を拝見しながらお話を伺って
ケラケラと
笑いあえたことがとても嬉しくて
ひとしきり お喋りした後に
誘導瞑想もさせていただきました
最後 皆さんに
ひと言ずついただいたとき
その言葉の力強さに
わたし自身がとても勇氣づけられました
＊毎日毎日 ただ
生きてる というその実感で生きたらいい
＊この コロナ禍のおかげで
テレワークと自然回帰という生活の両立が
一気に実現できているところが素晴らしい
＊世間で何が起ころうとも
自分がいつも自分でいられたら大丈夫
＊自分をゆっくり休ませて
家族とじっくり過ごす時間ができていること
コロナのおかげかも
皆さん それぞれに
それぞれの場所で
今の状況 そのまんまを受け容れて
淡々と「今」を生きてらっしゃることに
ハッとさせられて
とても癒されました
ご参加いただいた皆さま
素敵な時間を共有して下さって
本当にありがとうございました
これまで全く考えてこなかった
オンラインの講座 ですが
不意の思いつきでやっちゃった
今回の〝Zoomでお話会＆瞑想会〟
やってみて
あれ？？
ひょっとして
わたしでも オンラインで
ワークショップとか講座とか
してもいいかも？？
って思いました
小さな一歩 でしたが
つぎの一歩 に繋がる一歩になりそうです
＊＊＊
今回の自粛期間
大人しく引きこもってきた間にも
引きこもっていたからこそ
氣づくことができたこと
出来るようになったこと
たくさんありますね
今ここ の 毎日の積み重ねが
未来の今ここ に 繋がるんだな
と感じています
＊＊＊
さて 緊急事態宣言の
今月末までの延長が表明されました
この事態
ドンと引き受けていきましょう
今ここの じぶんの幸せを
一番に感じること
それが 日々を生きていく
支えになります
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