こんにちは
じぶん呼吸セラピーコーチ ＆
ヒプノセラピスト〜 山脇節紀です
心洗われる週末を過ごした翌日に
ショッキングなニュースを受けて
心塞ぎ 体を硬くされている方も
いらっしゃるかもしれません
如何ですか？
いましている ご自分の呼吸に
意識を向けてみてくださいね
その息が
深くても浅くても
長くても短くても
ただ あなたを生かしてくれている体が
いま している呼吸に氣づいてくださいね
だんだんと
心が静かに落ち着いて
胸が開いてくるのを
感じるでしょうか
ゆっくりと
充分に 時間をかけていいですよ
顎の力が抜けて
首から肩にかけても 力が
ストンと 抜けるのを
感じるでしょうか
背中の荷物が
ストンと 降りるのを
感じるでしょうか
胸のつかえが
ストンと 落ちるのを
感じるでしょうか
口角を上げて
そっと微笑みを浮かべてみましょう
楽しい方へ 明るい方へ
氣持ちを持っていきましょう
今は少しだけ
努力が必要なときかもしれません
斯くいうわたしも
揺れに揺れていました
揺れを感じながら
様々な思いを心に浮かべながら
じっと
揺れが止まるのを待ちました
空中ブランコが
あっちの端からこっちの端に振れるくらい
大揺れに揺れる毎日でした
空中ブランコだって
何もせずに放っておけば
だんだんと揺れは小さくなって
そのうち止まります よね
迷ってもいいし
揺れてもいい
揺れるくらいがちょうどいい
じっと放っておけばいつかは止まる
そして そのとき
ズン と肚が決まる
そんなことを感じた
ここ数日でした
この数ヶ月の間に受け取ってきた
様々な情報に 揺れていたんです
揺れて 揺れて 揺れて
で 結局
すべてを受け入れることにしました
わたしは
そうなったとき
どう在りたいのか？
どう生きていたいのか？
わたしは どうあっても
自由で在りたい
心（魂）から望むおしごとをして
生きていきたい
物理的に不自由な状態であっても
自由に振る舞えるものがひとつあります
心（魂）はどう在ることも自由です
たとえ 行動が制限されても
心（魂）はどこに動くのも自由です
たとえ 行動を管理されても
心（魂）を管理させることはできせん
心（魂）は
誰に引き渡す必要もありません
生かされている間は
心（魂）のままに生きる自由があります
希望を持つ自由があります
絶望する自由もあります
どちらを選択するのも自由です
正解はありません
上を向く自由があります
下を向く自由もあります
どちらを選択するのも自由です
正解はありません
思いやりを表現する自由があります
怒りを表現する自由もあります
どちらを選択するのも自由です
正解はありません
不安や恐れを想像させる自由もあります
安心と喜びを想像する自由もあります
どちらを選択するのも自由です
正解はありません
明るい方へと導く自由があります
スリリングな道を案内する自由もあります
どちらを選択するのも自由です
正解はありません
・・・
その上で
わたしは
どう在りたいのか？
どう生きていたいのか？
「心（魂）はどうあることも自由
行動が制限されたとしても
心（魂）はどこに動くのも自由
行動を管理されたとしても
心（魂）を管理させることはできない
心（魂）は
誰に引き渡す必要もない
生かされている間は
心（魂）のままに生きる自由がある」
そう思い至ったら
ズン と肚が決まりました
わたしは大丈夫
揺れても大丈夫
またここに 戻ってこられる
在りたい自分でいられる
生きたい自分を生きられる
どんな環境にあっても・・・
心が落ち着かないとき
「揺れていても大丈夫
揺れはいつかおさまる」
と 言葉にしてみて下さい
悲しみに 心が塞がりそうになったとき
呼吸に意識を向けてみて下さい
体は今もあなたを生かそうとしています
生きてください
生き延びてください
何があっても
生きる手立てを考えてみましょう
生かされているからには
生かされる理由があります
ひとりでどうしようもなく不安になったら
誰かに助けを求めてください
あなたが生きていることで
誰かが助けられていることもあります
生きましょう
生き延びましょう
つらつらと
言葉が出るままに書いてしまいました
ひだまりのおうち で開催を予定している
ワークショップもレッスンもセッションも
どう転んでもいいような宙ぶらりんの状態
ですが
また 流れが変わったら始められるよう
然るべき準備はしていきたいと思ってます
個人セッションご予約はこちらから
https://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5401
ブログの感想お待ちしています
お問合せもお気軽にどうぞ
http://www.reservestock.jp/inquiry/6083
