こんにちは
じぶん呼吸セラピーコーチ 山脇節紀です
梅雨らしい毎日が続いております
日中蒸し暑くても
夜は空気がひんやりしたりもするので
体調管理に技を要するこの季節
また
洗濯物を干すタイミングを計るのにも
主婦には動物的勘が必要なこの季節
いかがお過ごしでしょうか
今日のような日は
天気予報に晴れマークがなくっても
この季節に限って言えば
絶好のお洗濯日和
今朝はいつもより早く目が覚めて
たまった洗濯物 一気にやっつけました
***
さて ブログもメルマガも
すっかりご無沙汰しております
この間 さほど忙しくもなく…
かと言って
ぼんやり過ごしていたわけでもなく…
歯医者通いがあったり
鍼灸に行った帰りに 不動尊参りしてみたり
野球観戦にも行ったり
本を読んで勉強もしたり
ごはん食べに行ったり
ひとりカフェで過ごす日もあったり
茅の輪くぐりをしたり
お友達に出張してもらって
リフレをやってもらったり
鎌倉まで Dahさんのマインドフルネスを
体験しに行ったり
と まあ結構
あちこち動いておりました💦
そして たまに
おしごとも しておりました
おしごとは たまに…って ね💦
本当にありがたいことに
あまり告知できてないにも関わらず
ふっ と忘れた頃に
リピーターの方がご連絡下さって
こっそりと privateレッスンを
させていただいております
***
じぶん呼吸瞑想のprivateレッスンを
するようになって もう一年になります
その後
陰ヨガ瞑想privateもメニューに加えて
レッスンメニューは これまで
二本立てで行ってきましたが
何度めかのリピートのAちゃんから
事前にリクエスト頂いたのをきっかけに
【じぶん呼吸ヨガ瞑想ハーフ＆ハーフ】
基本は呼吸瞑想なんだけど
ヨガ的なのもちょこっとして体もほぐしたい
と そんなご希望でしたので
90分の中で
じぶん呼吸瞑想と陰ヨガのレッスンを
両方やる ってだけなのですが
陰ヨガのシークエンスの組み立てと
それに組み合わせる呼吸瞑想をあれこれ考えて
とってもイイのができました
これは 究極の
リラクゼーションメニューに違いないわ
そんな 突然できた★新メニュー
早速 Aちゃんにお試しいただいて
全てのワーク終了後に書いてくださった
アンケート ご紹介します
Q1.【じぶん呼吸瞑想privateレッスン】に
何を期待されて申し込まれましたか
A1. 身体をほぐし やわらかくして 心を解放
して 自分をいたわってあげる時間を持と
うと思って来ました♡
Q2. 実際にレッスンを受けてみてのご感想を
お聞かせください
A2. 身体がかたいのでヨガでのストレッチでは
（痛み優先で）できないかな〜、と思ってた
けれど、できる範囲のポーズで氣持ちよく
伸びるのを感じられた。スッキリもしたし
無心にもなれた。心が良い意味で揺れた。
（ヨガ途中ですでになきそ〜になった。）
Q3. レッスン前後で氣持ちや体調に変化は
ありましたか？
A3. 期待通り。身体も心もほぐすことができ
ました。解放して、放出する心地よさを
味わえました。
Q4. 次のレッスンまでに、日常の中でやって
みたいことはありますか？
A4. ヨガポーズをとるじぶん時間が持てたら
と思った。
じぶん呼吸瞑想private の時間は
リピーターの方であれば 元々
90分を好きに使っていただいて良くて
カスタマイズも自由自在なのですが
これ迄意外となかった 両方やりたいという
わがままリクエスト のおかげさまにつき
★新メニューに加えさせていただくことにします
【じぶん呼吸ヨガ瞑想ハーフ＆ハーフ】
Aちゃんが
まさにそうなのですが
世の中の 女性のみなさん
マルチタスクで頑張り過ぎていませんか
お仕事もありながらの 当然の家しごと
炊事 掃除 洗濯 だけにとどまらず
ゴミ捨ての分類とそのゴミ出し曜日は
頭に入っているのは当たり前
各種光熱費等の支払いの額と日にち管理
買い出し品やストック品の管理 までも
通勤の行き帰りやスキマ時間に
頭の中であれこれめぐらせる
子育て 介護 近所づきあい
数年に一度回ってくる
自治会 町内会 管理組合の役員
PTAも大抵はお母さんの役回りみたいだし
加えて最近は SNSのチェックも
ないがしろにはできなかったり… ね
時間を節約してくれるはずの「ハイテク」が
却って余計な仕事を増やすことになって
さらに時間を奪われているような
妙な感覚にもなります
とかく 女性は忙しい
毎日が ストレスフル
本来のじぶんに戻る時間が必要だし
じぶんだけの為の時間と空間が必要
そして
心も体も ゆるしてゆるめて
まるごとぜんぶ
受け入れてくれる場所が必要
そんな貴女のために
〝ひだまりのおうち〟があります
〝じぶん呼吸セラピー〟があります
心と身体の疲れ 溜めないうちに
溜まってからでも 氣づいたときに
いつでもお越しください ね♡
新メニュー
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