ただ今
新講座準備中 ＆ 絶賛お楽しみ中の
ひだまりのおうち 山脇節紀です
新講座のモニター体験をして下さった
開発サポーター'sの皆さんからいただいた感想を
少しずつご紹介しております
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本日は其の弐
Kちゃん
①新しい呼吸法メソッドは他の呼吸法とどこが違う？
「手法を教える先生→生徒」の視点ではなく、今の自分を知る＝自分視点のところ
姿勢が崩れていても先生の手で直されないところ（座禅ポイ感じ）
呼吸は誰のものでもない じぶんのもの
じぶん以外の誰にも 本当にはわからない
姿勢に関しては もちろん目で見ればわかるけど
それを外から見てる 例えばわたしが伝えることは
本人が じぶんと向き合う機会を奪うことになる
姿勢は
呼吸が心地よくできていれば OK
じぶんで姿勢をととのえながら
心地よく息が通るポイントをじぶんで見つける
そのほうが 遠回りに見えて 実は近道
一度じぶんで見つけたら 思い出すのも早いから
それに
カラダの隅々の 末端の細胞のひとつひとつまで
じぶんの呼吸が届いている感覚
それが見つかる瞬間ほど 極上な氣分はない
②このメソッドを習得できたら、どんないい変化が起きそう？
すでに起きている変化として、夜グッスリと眠れるようになった
睡眠障害は 血流障害と自律神経のアンバランスが主な原因
深い呼吸は 筋肉を弛緩させて眠りを誘う副交感神経を優位にさせる
また 横隔膜をつかってする呼吸は 血流をよくします
息を上手に使えば 自然に 上手に入眠することが可能
ポイントは 息をしながら 息以外のことを思考から追い出すこと
自分の心と繋がれるようになれそう
よく言われることですが
息は自分の心
呼吸と感情は 密接に関係しています
呼吸を見つめることは じぶんの心と向き合うこと
呼吸を深くすればするほど
深いところで じぶんの心と繋がることになります
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Kちゃんは
ウィークデイは会社勤めをしています
日常でも呼吸を意識するために
会社のパソコンにちょっと工夫をしたんだそうです
午前１１時と 午後３時に「呼吸」ってスケジュールを入れて
呼吸を忘れていないか確認できるように
ポップアップでお知らせがでるようにしたんですって
これは ナイスアイデア
Kちゃん
モニター体験ご協力 ありがとうございました
新講座の開講スケジュール
こっそり予告
体験会
10/13(木) 午後13時〜
10/15(土) 午後13時〜
8回連続本講座★開講日
10/27(木)…隔週木曜 〜2/9
11/5(土) …隔週土曜 〜2/18
詳細は9/24ブログにて
メルマガ読者様には9/22先行してご案内いたします
スケジュールだけ空けておいていただけると嬉しいです
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呼吸が氣になる、という方は
一度ぜひ〝ひだまりのおうち〟にお越しください。