秋の土用期間にやるといい事。
秋の土用期間にやるといい事。２
もご参考に。
秋の土用は
深い呼吸ですってよ!!Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
『一流セラピストになるためのコーチング講座』の講師であり、
統合医療のエキスパート、おのころ心平先生が、
こんなブログ記事を書いてらっしゃいました!!
その不調に勇気を持とう。ただいま、免疫調整期間中ーー
以下、抜粋。
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秋と冬の間をつなぐ秋土用は、
肺と腎臓の間を取り持つ
免疫系の期間。
肺に残気がたまっていたり、
腎臓に不要なものや疲労物質、
ストレスなどが蓄積していると、
免疫系が働いて、
本格的な冬到来（腎主役の季節）に備えて、浄化が起こる。
その浄化現象が、風邪症状。
（中略）
いずれにせよ、
１１月７日までは、
気候も不安定であるように
免疫状態も不安定になります。
秋土用は特に、深い呼吸
（深く大きい心肺機能の働き）が
腎臓を育て、脾臓（免疫系）を
サポートする鍵です。
日中、ゆったりとした深呼吸を
なるべく意識的に取り入れ、
上手にこの期間を
過ごしていきましょう。
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以上、抜粋おわり。
深い呼吸が免疫系をサポートします!!
深い呼吸は、細く長く吐くことから。
「吐く」息は、腹式呼吸が得意です。
腹式呼吸は横隔膜呼吸。
横隔膜を上げながら、ゆっくり肺から息を吐き出して、
横隔膜を下げながら、ゆっくり肺に息を引き込みます。
そうそう、
空気が乾燥してくるこの季節、
呼吸は鼻でしましょうね。
鼻が、ウィルス、埃、雑菌を吸着除去します。
そして、吸った空気を加温、加湿、清潔で快適にしてから
体内に取り入れます。
また、鼻呼吸が腹式呼吸を導きます。
その 深い呼吸、腹式呼吸 が苦手なのよ!!
っていうそこの貴女、
私がサポートいたします
(｀・ω・´)ゞ
秋の土用の養生期間、
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