朝活継続〜サトケンさんの人生の質を上げる【出勤前の10分間瞑想】

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この春も、
毎月第２火曜日の７時半に通うのは、
人生の質を上げる【出勤前の10分間瞑想】@カルチャーワークス

開講日の昨日、
行ったみたらば、全員知った顔の前期継続組の５人のみ

そのメンバーは、
今期募集用に撮影したこの写真に全員載ってる…って、
ちょっとビックリ！(◎_◎;)

※渋谷カルチャーワークスさんから写真拝借。

サトケンさん、やりにくそうだったよー
新しいメンバーがいると同じ話がしやすいんだけど～
…だって。

同じ話をもう一度聞きたい、ってのもあっての再受講なんだけど、
講師としてはそうも行かないようで、
新しいお話が聞けました

特に印象に残っているのは、
多分私は初めて名前を知った、サティシュ・クマールさんて方の言葉。

★怒りは自分の庭の肥やしにする

庭師さんは庭の手入れをするとき、
庭に生える雑草は、普通にあるものだから、
見つけたら、ただ淡々と摘んで、
自分が育てたい花の肥やしにする。

人間の心に芽生える怒りの感情や否定的な感情も、
それはあって当然のもの。
ただ淡々と、あるということを見つけて、
庭師さんが庭の手入れをするように、
自分が育てたい花の肥やしにしていけばいい。

瞑想をするとき、雑念が出てきたら、
それに気付いてあげて、摘んで、手放して、肥やしにしていく。
無いものにするのではなくて、
見つけて、認めて、手放して、棚上げしてを繰り返す。
今ここ、を受け入れる。

どんな出来事も、どんな人も、どんな環境も、
有難いものとして受け入れて、手入れをする。

そうすることで、
感謝・肯定的な感情が自然にわき上がるようになって、
幸せの総量が増えていく。

「瞑想」は幸せの総量を増やすツールなんだな～。

サトケンさんの人生の質を上げる【出勤前の10分間瞑想】は、
途中受講も可です。

月に１日だけの早起き、７時過ぎの渋谷。
気持ちいいですよ!!

朝活をした一日はとっても長い。
昨日も、夜お布団に入った時、
出勤前の10分間瞑想のことが同じ日のこととは思えなくて、
なんだか凄く得した感覚になった一日でした。

お仲間募集中でーす(・ω・)/

人生の質を上げる【出勤前の10分間瞑想】