【呼吸法】って…？

今日も、
〝ひだまりのおうち〟のひまわりは元氣です

（‐＾▽＾‐）

さて、
最近「呼吸って大事だよね」…
という声が良く聞かれるようになりました。

そして、
自分の呼吸が「浅い」と気づいている人も多いようです。

ありがたいことに、生きていくのに必要な呼吸は、
意識しなくても、確実に死ぬ瞬間まで続きます。

「吐いて、吸う」の繰り返しを、
私たちは一生の間止めることはありません。

「生きる」の語源は「息する」とも言われています。

生まれてからずーっと繰り返してきた「息」が、
生きて（＝息して）いる間に少しずつ変化して、今、
とても生きにくい呼吸になっている人が増えているように思います。

生まれたばかりのご機嫌な赤ちゃんは、
とても自然に、深くゆ～ったりとした呼吸をしています。

私たちは生きていく間に、
深くゆったりとしていた呼吸を変化させられる経験をたくさんします。
いつの間にか、浅く乱れた呼吸になっていきます。

その、浅く乱れた呼吸を、
深くゆったりとした呼吸に戻すための方法が、
意識的にする「呼吸法」です。

呼吸は、意識するだけでも変化します。
意識することで呼吸は変えられます。

無意識にするのは「呼吸」、
意識的にするのが「呼吸法」。

どんな風に意識すれば、
今している〝浅く乱れた呼吸〟を
〝深くゆったりした呼吸〟に戻せるのか。

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