不安なママの心を軽くするセラピスト
神崎道子です。
自己啓発書を読みあさっては、
「やっぱり変われない〜
」って落ち込む。
」って落ち込む。「出来ない〜」って焦ってイライラ。
心穏やかに過ごせるようになりたくて、
不安から逃れたくて、
それでも、自己啓発はやめられない。
ようやく、付き合い方が見えてきました。
それは、
スモールステップ
出来るところから、
ちょっとずつやる。
私、人や環境に合わせる傾向が強くて、
本に書かれていることを
全部やろうとしてしまっていました
出来なくたって、
誰からも責められないのに
読んだ本が素晴らしくても、
全部私に必要とは限らないし、
全部一度に出来なくて、当たり前。
習慣化するまでは、
もとの状態に戻りやすいし。。。
最近、やっと気づく（笑）
人体実験中の
「自分に塩対応しない。優しくする」も、
塩対応したことに気づいたら、
オッケーにしてます。
優しくするも、
ジェラートを食べに行く。
日中に布団でゴロゴロする。
「わがままでも愛される」を言いまくる。
ネガティヴ妄想しちゃっても、
「私、そんな癖があるなぁ。」と認める。
などなど、
できる範囲でコツコツとやってます。
無理がないのが、1番
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