アダルト・チルドレンを治す方法ですが、
私は「自分自身に徹底的に向き合うこと」
だと思っています。
自分って２人いるんですね。
「頭」で考える自分と、
「心」で感じている自分と。
しかし、成長して大人になったり、
周りに頭でっかちな大人が多いと、
物事の選択基準が「頭」で占められ、
「心」の自分は徐々に居場所が
なくなっていってしまいます。
けど、これこそが
生きづらさの原因であり、
正体でもあります。
人が生きづらいと感じるのは、
「心」の自分が居場所をなくして
しまっているからです。
じゃあ、どうやって、「心」の
自分を取り戻せばいいの？
ということですが、
自著の中では、モーニングノートを
おすすめしていますが、
やり方は自分に合って
続けられるものであれば
瞑想でもなんでも構いません。
それを続けると、
普段「頭」で考えている世界ではなく
内側の自分と繋がりやすくなり
見える世界が徐々に変わってくる
からです。
けど、普段「頭」で考えている人が、
「心」の判断に従おうとすると、
最初はものすごく勇気がいるんですね。
だから、治すためにはある程度の
「覚悟」も必要なのです。