「今週は仕事が忙しくて体がきつかった・・・」

「週末はゆっくり過ごして体を休めよう」

ところが、休日だらだら過ごし過ぎると

月曜日の朝、体がだるかったり、

首や腰に痛みが・・・。

なんていう経験ありますよね。

 

活動しすぎ=交感神経優位

リラックスしすぎ=副交感神経優位

両極端な生活は、自律神経が乱れて

体がだるく感じます。

自律神経とは、交感神経と副交感神経の

切り替えを調整する機能。

 

健康な状態では起床時すっきり目覚め

就寝時スムースに入眠し、快適な睡眠維持が

可能になります。

 

自律神経が乱れると昼間活動時に眠くなったり

だるくなったりし、夜間気が起ってきてスムースに入眠できなくなります。

 

休日からの生活リズムの作り方、意識していきましょう。

生活リズム作りにひだまり式全身調整が

有効です!!

 

ダウンダウンダウン詳しくはダウンダウンダウン
 

 

お問い合わせはこちら

ホームページはこちら

クチコミはこちら

インスタグラムはこちら

 
ダウンダウンダウンポチッとお願いしますダウンダウンダウン
 

にほんブログ村

にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログへ

 

PVアクセスランキング にほんブログ村