先ごろ春一番が吹きまして。今年は少し早めに暖かくなってくれるのかな？
個人的な事情ながら、そうなってくれると嬉しい。
【どうやろうか？】
先ほど「いつものように」寝落ちから目覚めました。ここ一週間ほどはほとんど毎日のように椅子で寝落ちしてしまっています。トホホです
筋金入りの宵っ張りのワタクシが、さらに椅子で寝落ちする非常に悪い習慣？がついてしまったのは８～９年ほど前の、当時の仕事先の関係から。それまでは椅子で寝落ちなんてしたことは殆どなく、稀にあっても寝苦しい不快さから数十分で目覚めたものでした。それが、その当時は仕事の関係で一日3時間半ほどしか睡眠時間が取れなくなり、その酷い寝不足が寝苦しい不快さを上回ってしまったようなのです。
今般ガンになどなってしまい、しかもその原因の一つは椅子での寝落ち習慣であると思われます。
従いまして、この椅子寝落ちは直さないといけないと（罹患以前からだが）思っているのですが、本当にダメですね…
それから宵っ張りの生活習慣も、いくら体質的に適っているとはいえ、社会生活上の理由からも正したいと希望しているのですが、なかなかと言うか全然その気配も見られない（我ながら、です）ので本当に困っている。
※（一日のうち７時間を超える座る習慣は大腸癌の大きなリスク要因と言われるようになっています。女性の場合はこれに乳がんが加わります。だから椅子での寝落ちはやめたいんだよぅ。宵っ張りも癌発症リスクの上がるビタミンD欠乏の理由になり得る。日光合成に問題が出かねない。というかボクの場合かなり影響している）。
どう直せばいいのか？一番の解決策は、例えば早めの時間帯に仕事なりの用事を入れることなどによる強制的な矯正（わざとシャレましたｗ）だが、おばば様のデイの日（火、木、金の週3日でした）にも、５時半寝→７時半に起きて支度する、なんて無茶な暮らしぶりであったので本当にだらしがなくて嫌になる。それでもやっぱり人並みの時間帯に起きる生活に変えたい。
どうやろうか？
今のところいい知恵がなくて、困っている。
どうしたらいいのかなあ？
