hidamari
～女性のためのエクササイズ教室～
4月の日程をお知らせします
お教室内容・料金が変更しています。
午前 ひまわりくらぶ
（呉市中通2-1-24 4F）
20日 27日（水） 800円
10時～11時 ストレッチ+軽めの筋トレ
午前 広アイフルホーム
（広古新開8-7-7）
12日 26日（火） 800円
10時～11時 ストレッチ+軽めの筋トレ
午後 呉市中央7-4-12
4日（月）ストレッチ
6日（水）筋トレ
8日（金）ストレッチ+軽めの筋トレ
11日（月）ストレッチ
13日（水）筋トレ
15日（金）ストレッチ+軽めの筋トレ
18日（月）ストレッチ
20日（水）筋トレ
25日（水）ストレッチ
27日（木）筋トレ
ストレッチ…600円 12時50分～13時30分
ストレッチ+筋トレ…800円 12時50分～13時50分
筋トレ…800円 12時50分～14時
運動が久しぶりの方のための
♦ストレッチコース♦
全身をくまなくストレッチしてケアします
少しずつ筋トレしたい方のための
♦ストレッチ+筋トレ♦
ストレッチをメインに2・3種類の筋トレを行います
健康な体を保つための
♦筋トレコース♦
８～１０種類のエクササイズで全身の筋肉を鍛えます
持ち物：タオル・水分補給のできるもの
ヨガマット（お持ちでない方は無料でお貸しします）
お申込みの方は、お名前・住所・連絡先・年齢・ヨガマットの有無・お子様同伴の方はお子様の年齢をお伝えください。
しっかり体をケアして、質の良い筋肉を手に入れましょう！！
TEL ： 090-5660-7086
Male ： km-937.6@docomo.ne.jp
Blog ： hidamari-kure
松藤公美奈
