ブログネタ♪【睡眠時間何時間必要ですか？】

ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？ 参加中

☆ブログネタ4回目☆

睡眠ってすごく大事ですよねー

前にTVで観た番組で寝てるときの脳波は、

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」いわゆる「深い眠り」と「浅い眠り」を約1.5時間（確か・・・）で繰り返ししてるそうです。

僕はそれを取り入れて、3時間周期で考えて寝るようにしてるので、

普段の日はだいたい6時間ぐらい睡眠時間あれば結構バッチリ　グー

ちなみに浅い眠りの時に夢を見るそうなので、明け方に見ることが多い様です。

休みの日は予定がなければずっと寝ちゃうんだけど、寝すぎると身体が痛かったり、頭が重くなる

スノボーに行く時はこれまた違って例え1時間しか寝てなくても目が覚めます

子供が遠足のとき早起きするのと同じかも

皆さんはどうでしょう