夏休みの目標、ダイエット

こんにちは

朝晩が涼しくなりましたね

幼稚園も始まり、

日常が戻ってきました。

午前保育の日もありますが

以前から決意していたダイエット

『追加、夏休みの目標』

体調を崩したりしたことを言いわけにして

なかなか気合いが入らなかったんですが．．．

開始して20日ほど経ちました

娘がテレビを観ているときや、夜寝る前に、

YouTubeのストレッチや

トレーニングをしています。

どうせ続かないやろうな～

と思ってたんですがｗ

予想外に毎日続けてます

だいぶ前にDAISOで購入した、

ヨガマットとリフレッシュボール。

今はイボイボ付きなんですね

楽天で購入したフォームローラーを

引っぱり出して、

すき間時間にいくつか

キツくハードなものはないので、

気持ちよく続けられています

【毎朝6分】朝活ダイエット！モーニングストレッチVol,2

【12分】最後まで続ければ身体は変わる！！リメイク版

【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!

これは私的にはキツイ

これらをいくつか組み合わせてます

そして寝る前はヨガ

【疲労回復ヨガ】 自律神経を整え、心と体の疲れを癒す　#539

これが本当にリラックス効果が高く、

最後に行う「屍のポーズ」と

呼ばれるシャバーサナで、

気付いたら寝てたということも何度か

娘が生まれる前に

ホットヨガに通っていた時期もありますが、

今は自宅でYouTube観ながらできるって

すごいですよね無料やしｗ

開始から20日

体重はマイナス0.9㎏

おなか回りが少しスッキリした

気がします

beforeの写真なども

記録していなかったんですけど、

続かないと思ってｗ

今後のモチベーション維持のために

数日前に写真を撮ったんですが、

特に後ろ姿が丸すぎて震えました

変化が目に見えてわかるくらいまで

ひきつづき頑張ってみようと思います

では、

今日も素敵な一日を

【8/31まで限定!!ポイント20倍】フォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー ヨガポール ローラー 筋膜 リリース ストレッチローラー ほぐしローラー 初心者 小型 ミニ ストレッチ ポール ピラティス ダイエット

ヨガマット（１７２ｃｍ×６１ｃｍ×０．６ｃｍ）