【ダイエット】目指せ！1日1万歩キャンペーン♪
こんばんはひちょです私、今年の4月中旬頃からダイエットを初めて早3ヶ月ここにきて、ようやく気づいたことがあります食事制限も筋トレも大事だけど、、、歩いた方が体重も体脂肪率も反映されやすいかも突然ですが、皆さんは毎日自分がどれくらい歩いてるか把握してますか？※acworksさんによる写真ACからの写真です厚生労働省が公表した「平成30年 国民健康・栄養調査結果の概要」によると、歩数の平均値は男性で 6,794 歩、女性で 5,942 歩案外、デスクワークの人で普段運動しないって人（私とかまさにそれ笑）でも通勤や普段の生活で6000歩くらいは歩いているみたいでも、実際に自分がどれくらい歩いたかってどうやって把握するの？万歩計なんて持ってないし（昔ポケットピカチュウって万歩計をめっちゃ手でガシャガシャ振って遊んでたのが懐かしい、、、）ってな人も、実はスマホ持ち歩いているだけで知らないうちに歩数カウントされているんですiPhoneユーザーの方は、ヘルスケアというアプリが内臓されていてスマホ持ち歩いているだけで勝手に歩数カウントしてくれているのですAndroidにもあるのかなありそうですが、ない方もこのアプリもオススメですFiNCってアプリも歩数や体重、食事内容など記録ができて、記録した内容を元にAIがチャットでオススメのストレッチ動画を知らせてくれたり、不足した栄養素についてアドバイスもしてくれる優れもの私は、1日8,000〜10,000歩付近を連続して過ごしていると体重も体脂肪率も減ることが多いなって実感してます記録してると、あともうちょっと歩こうって気になるのでエスカレーターより階段を選んでみたりいつもより一駅多く歩いてみようって歩くことへのハードルがむっちゃ下がって結果自然といい運動にまずは、自分の毎日の歩数をチェックすることから始めて一緒に歩数増やして健康的にダイエット励みましょうここまでブログ読んで下さりありがとうございましたもうすぐ8月夏バテに気をつけてお互い過ごしましょう
