そういえば、去年の12月に人間ドックを受診したんです。
一昨年は肺炎で入院して受診できず、去年秋過ぎから、ようやく体調も整ってきたので、久しぶりに受診して、結果が年末近くに届きました。
【結果】
身長：166センチ
体重：69.8キロ。
BMI：30.2%
と、ここまでは、あー、やっぱりねという感想。
気管支が弱くなっていて、まともな運動しなかったし、4キロ増は納得の結果。
しかし、予想外だったのが、悪玉コレステロール。
なんとなんと、172もあったんです
※受診したクリニックでの、正常値は139まで。
今までの人間ドックで、総合A判定しかもらった事のない私が、悪玉コレステロールのおかげで、まさかのE判定。
5段階も下がるんだ
料理は苦手だけど、食生活はそこまで適当ではないし、思いつく原因をあげるとすれば、乳製品を摂る事が多かったかなと。。
あとは、更年期だと仕方ないね～と言うお話もあったけど、更年期でも何でも、E判定はイヤ
ということで、乳製品を控えめにして、悪玉コレステロールを減らすには、何が良いか調べたら、動物性脂肪を控えるとかありましたけど、たくさん出てきたのが、緑茶と酢しょうが。
もう、これでもかってぐらい、検索結果は、
緑茶と酢しょうが。
どちらも、ためしてガッテン!とか、テレビ番組で紹介されたみたいでして。
今年の人間ドックでは、A判定に戻りたいので、緑茶と酢しょうがは、毎日摂取する事にしましたよ。
もちろん、運動もします。
更年期MAXで、人生のMAX体重が、夫と同じ73キロだったので、そこには絶対に戻らない
ちなみに、夫はただいま筋トレで78キロですが、75キロに戻すらしい。
まずは短期で、3月末くらいまでに、体重67キロ台を目標にして、コツコツ頑張ります
も。