こんばんは。
ダイエット中のもふもふです。
あっという間に金曜日。
しかも4月後半。早いですよね～。
今日の運動はヨガとストレッチでした。
トータルで40分ほどかな。
以前、更年期かもしれないと相談した漢方薬局で、私は『腎』が冷えていると言われ、
もし運動するなら、太極拳やヨガをした方がいいというアドバイスを頂いた事があり、太極拳はあまり馴染みがないので、ここ最近、ヨガをしています。
太極拳というと、中国の方々が、早朝に公園で集まってやっているイメージしか浮かばなくて
あとは、ストレッチの時に肩甲骨はがしをやっているのですが、肩甲骨はがしをやる前は凝りが酷くて、夫に肩甲骨の骨周りを押して欲しいとお願いしたところ、
『◯◯の肩甲骨ってどこ？』と。
最初は、え？どういう意味？と思い、肩甲骨の位置が分からないの？と聞いたら、
『いや、肩甲骨が見えない』と。
私の肩甲骨って、そんなに肉に埋もれてたかしら...
『俺の肩甲骨、こうやって出るじゃん？』と見せてくれたのですが、
私の肩甲骨は、そうやって出ないじゃん...？
とりあえず、この辺りと説明して揉んでもらった、ほろ苦い記憶があります。
肩甲骨はがしや筋膜リリースなど、ストレッチの世界にも、どんどん新しいモノがリリースされるので、気になるモノは試します。
YouTubeも肩凝り解消、浮腫み解消とか健康に関する動画が満載過ぎて、どれを見ればいいのか迷いますが、声が聞き取りやすい、説明が分かりやすいなど、自分好みの方を選んでいます。
あ、この人いいなっていう感覚なんですが、分かります？
感覚的ですみません
夢の180度開脚も道半ばですが、どうしてもやりたいモードなので、頑張ります
も。