そんな季節だなぁ
受験生がんばれ
今、よるヨガやってみました
久しぶりにヨガ
足先がポカポカしてきました。
最近、足首ぐるぐるにハマっています。
仰向けになり、両脚を上にして膝を曲げて
足首から先をぐるぐる回します。
もしくは上下にぱたぱたします。
わたし、足首が固まりやすいのかもしれません。
このぐるぐるぱたぱたをやると、とても気持ちいいです。
帰省の準備や移動ですごく疲れました。
いつもよりは疲れが出ませんでしたが、かなり緊張してたみたいです。
今ようやく心身がほぐれました。
ほっ…………
ふと思ったのは、わたしが鬱になったのは
緩めるとかリラックス刷るとか、肩の力の抜き方を学ぶためだったのかもしれないなぁ。と。
気合いを入れて、ガッチガチに頑張るのもいいけど、あなたにそれはもう十分すぎるくらい経験したよ。だからこれからは緩くいこうね。それでいいよ。
こんな風に誰かに言われているような気がしています。薬を服用する病気になってしまったけれど、今は、薬の力を借りている、ということにしています
いつかは卒業します
ガッチガチになっていたのは家庭内緊張の影響もあったと思います。毎日ビクビクヒヤヒヤしていました。
冷戦のような雰囲気の中、暮らしていました。
鬱にはならないほうがいいけど、なってしまったからには、その経験で得しないと（笑）
失ってばかりじゃ悔しすぎる（笑）
緩める大切さを知りました。
知ったら、緩めることの難しさも知りました。
わたしはどちらかというと、緊張のほうが得意です。
だから出来るだけ緩〜くいること、リラ〜ックスすることを意識しています。
そしたら自分に優しくなれます
自分本位や周りを振り回すワガママじゃなくて、無意識に頑張っている自分を労ってあげること。
鬱や欝傾向のある方は、無意識に頑張っている人が多いのかなと感じています。
だから、本当に本当に大切なのは、頑張らない感覚や緩さ、リラックスを意識することかなと思いました。
それじゃなくても、物価高だったり、平和の乱れ、災害など、嫌〜な雰囲気が漂う昨今は、緊張状態の人が多いのだろうなと感じますよね。
どれも嫌なことですが、自分の心は視点ひとつで少し緩めることが出来ると思います。
嫌なことを意識でキャッチしていても、そことわたしの意識とは切り離すこと。
切り離して自分の中の平和を感じること。
これは一生の課題かなと感じます。
そして、これを次の世代に継いでいったほうがいいなと思っています。
今日も１日お疲れ様でした。
おやすみなさい。
リラックスして眠れますように。 
