こんばんわ
ここ数日で、ぐっと気温が低くなり、寒く感じるようになりました
昨日のうちに、肌掛けを合掛布団に替えておいて良かったです
気温が低くなると、なぜかぐっすり眠れますね
さて、職場では、
神奈川まるごと健康づくり 『健康チャレンジ2023 ~わたし3さい、わたしは100才みんなで楽しく健康チャレンジ!~』の取り組みが始まりました。
期間は、10月１日~11月30日。
自分でチャレンジコースやマイチャレンジを決めて期間中の３０日以上チャレンジするというもの。
私は、・ぐっすり睡眠 ・口の体操 ・塩分や糖分のとりすぎを控える ・たんぱく質をしっかりとる に決めました。
ぐっすり睡眠💤は、私の場合は、『早く寝る』が目標です。そして、たんぱく質が足りないと、すぐに爪に出るので、しっかり気を付けたいところです。
健康は、大事です。免疫力がしっかり発揮できるかということに直結しますから☝️
あらためて『チャレンジ』を意識するとこうなりますが、
いつもの私は、これからの季節、“お風呂🛀でしっかり暖まり、その後、丁寧に保湿クリームを塗る”これだけで、OK 👌。良し
としてしまっていました
としてしまっていました期間中だけでもしっかり意識して頑張ります🤭
寒暖差や空気の乾燥、いろいろありますが、自分にあった健康管理ができるといいですね。
今日もおつきあい下さり、ありがとうございました✨
暖かくして、お休み下さいね🍀