午後1時30分～3時30分
釧路市生涯学習センターにて
ポールウォーキング体験教室を開催します
～ポールウォーキングとは…～
スキーのストックに似たウォーキング専用ポールを持って歩く事で
正しい姿勢のまま歩幅を広げて歩けるようになります。
上半身や肩甲骨も積極的に動かすので全身運動となり、
運動効果が20～30%アップ
４点支持により、膝・腰などにかかる負担も軽減されるので
年齢を問わずにウォーキングを楽しむ事ができます
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ポールウォーキング体験教室 詳細
日時：10月21日(火)13時30分～15時30分
場所：釧路市生涯学習センター まなぼっと
対象：健康づくりやウォーキングに興味のある方ならどなたでも
持ち物：ウォーキングに適した服装・シューズ水分・汗ふきタオル など
✳専用ポールは、主催者で準備します。
ポールをお持ちの方は、ご連絡ください。
指導：日本ポールウォーキング協会 認定コーチ参加費用：1,000円(当日徴収致します)主催お問い合わせ：ＮＰＯ法人桜が丘ひぶなクラブ
協力：一般社団法人 日本ポールウォーキング協会☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
桜が丘ひぶなクラブでは、地域に密着した
お年寄りから子供までが楽しめる
活動を展開しています(*^^*)
NPO法人 桜が丘ひぶなクラブ
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