初めまして！Ryoです！
21kgの減量に成功して、リバウンドなく生活をしています！
単純に運動すれば痩せる、食べる量を減らせば痩せると思っている方が多いのではないでしょうか？
極論を言えばそうですが、何事もバランスが大事です！
トレーニングだけしても食事の質が変わらなければ簡単には痩せませんし、寧ろ太ることもあります。
逆に食事を減らしても、その食事が野菜だけとか、肉だけとか、バランスの悪い食事だと筋肉が落ちたり、身体の抗酸化作用が弱まったりして、余計に代謝が悪くなり、余計に太ったり、浮腫んだり、肌荒れする原因にもなります。
楽しく毎日続けられるダイエット法やトレーニングを紹介していきますので、今後、参考にしていただければと思います！
では、また次回！(^^)