目覚めがいい朝を迎えると、1日が上手くいく感じがしますよね！
逆に目覚めが悪くて、
では、目覚めを良くするにはどんな方法があるのでしょう
僕が聞いたことがあるのは、『日光を浴びる』こと
https://blog.goo.ne.jp/
ここに日光を浴びることの効果がまとめてありました！！
冬は幸せホルモンのセロトニンが少なくなるのですね！！
このセロトニンというホルモン、とんでもなくすごいホルモンなのですがその記事はまた気が向いたら
日光を浴びると、うつ予防、
目安は1日30分だそうですが、
通勤の時の三十秒だけ日差しが差し込むビルとビルの間で太陽を眺めるとか笑
他にも、
あ、なんかいい香りだな〜
人間にとって香りというのはとても大きなリラックス効果を発揮しますよね
アロマの資格があったりするぐらいですよね
また、
マッサージを取り入れている人もいますよね！！
他にも色々と工夫している人が多いと思います！！
また色々と情報を見つけてアップしていきたいと思います！！
では