今回は、健康・綺麗を意識している皆さんがお食事中や食後に何気なく飲んでいる飲み物のお話です！
突然ですが、皆さんお食事中や食後は何を飲んでいますか？
緑茶、紅茶、コーヒー、お水など、人それぞれだと思います。
実はこの中に、お食事中や食後に飲まない方が良い飲み物が含まれています！
何だと思いますか？？
なんと・・・
お水以外の緑茶、紅茶、コーヒーなんです！
でもどうして？？
上記の飲み物には、苦み成分である「タンニン」が多く含まれています。
この成分は、鉄分の吸収を阻害する作用があります。
お食事でしか摂り入れることが出来ない鉄分が、しっかり吸収できないと
女性の場合は特にですが「貧血」の原因にも繋がります。
なので、お食事中と食後は「お水」を飲めると良いですね(^^♪
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引用元：健康・綺麗になるための食事に適した飲み物とは？