おばんです‼
今朝起きると、足の状態は、、、？？
それよりも寝坊だ😫
起きて５分でごはん食べ、さらに５分で準備して仕事に出発‼️
いつも通りに着きました😜
そんなバタバタな始まり。
ただ仕事は忙しいもないので😅
夜に息子の宿題を見てからランへ‼
少し張りがあったので、普通にジョグ❗
ラスト2㎞だけ上げて終了。
普通のジョグ、、基本のジョグ？
トレーニングの中で言えば、根本的な基本的なジョグ。
最近少し苦手というか、むずかしい😅
ただダラダラと走ってしまうこともしばしば。
どこに意識を置いて走るべきなのか？？
トレーニングを計画してても、
中心はポイント的なところばっかりを考えてしまう。
疲労が残ってるときの繋ぎのジョグだと、
上げることもできず、ほぐす程度だからなにも考えることもない。
ただやはり基本中の基本のジョグ
。
どんなにすごいランナーであってもそれはきっと変わらない。
以前に、ノルウェーのモーエン選手のトレーニングに、
というのを読んだ。
ジョグの質とリカバリー❕
ちょうど東京マラソン前の１月だったと思います。
その頃は雪も多く、ジョグの質だけは考えて意識して走ろうと思った記憶が。
そして今また、ジョグで悩む😅
距離、ペース、コース、走るフォーム、意識。
それは、閾値走やペース走でもですけどね😅
まだまだ試行錯誤しながら、勉強しながらやっていこうと思います。
あっ寝なければ😅
6月走行距離 82.3㎞