おばんです‼
昨日も飲みましたが、今日も飲みます😅
たまにはいいかな😜
昨日の帰り😅
今週は、疲れを抜きつつボテボテとだけ走りました‼
月曜日 休養
火曜日 ジョグ
水曜日 ジョグ
木曜日 ジョグ
金曜日 ランオフ、筋トレのみ
土曜日 アップルロードジョグ+ショートビルドアップ
月曜日は大腿、足裏に疲れ張りがありましたが、木曜日あたりにはよくなりました。
なので、雪も無くなったことだしと、
本日は今年初めてのアップルロード(アップダウンコース)へ❗
上りは6:00/㎞くらいでも、
レースペースで走るよりゼーハーしました😁
そのあとは河川敷を4:30/㎞くらいまで上げて、
からだの状態を確認❗
いやー、気持ちえがったな😜
来週からは、ポイントも含めてトレーニング再開出来そうです‼
さっ、今から会社の上司たちと飲んできます😁