こんばんは
お立ち寄り頂きありがとうございます。
皆さまのブログでは美しい紅葉のお写真のアップが沢山あり、楽しませていただいております(*^^*)
サロンは急なメンテナンスが必要になったので、４日間お休みになりました。
今日は有馬か六甲山で紅葉を♪と思っていたら、一日中雨降り。
ベランダから雨の風景を写していました。
久々にゆっくり一眼レフで写せるはずが、どこにピントを合わせたのかな？？？という写真ばかり。。。ちょっとめげました。
気を取り直して、エアロバイクで汗を流しました。
２６分で７．７４Ｋｍ 消費カロリー１７６Ｋcal
かなり汗をかいたのですが、消費カロリーは茶碗1杯分くらい？
クールダウンの後、荒塩入りのお風呂で半身浴。
また一汗かきました。
全身の毛穴が全開みたいなので、アロマオイルで軽くマッサージを。
久々のセルフケアですっきり軽く（＾＾）午後からは苦手なＰＣ相手にレポートもはかどりました。
基本、「時間があれば運動をしたい！」というタイプではありませんので、そこは意識的にストレッチなども含めてセルフケアはしていかないと。。。と、つくづく思います。
継続は力なり
なのですが、ついつい安きに流れる日々でもあります。
今年は炬燵を出す前に、ちょっと軽い運動を日課にしないと。
何度目の決意だろう（笑）
今度こそ三日坊主になりませんように。
(￣ー￣；
昨日の空
雨もいいけれど、お日様が見たいな。。。。
お立ち寄り頂きありがとうございました
明日も佳き日でありますように
有加